Ως θεραπευτική άσκηση ορίζεται το στοχευμένο πρόγραμμα σωματικής κίνησης. Σκοπός της είναι η βελτίωση του κινητικού ελλείμματος, της μυοσκελετικής λειτουργίας, αλλά και της γενικής φυσικής κατάστασης. Η εν λόγω άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο διαχείρισης των νευρο-μυοσκελετικών δυσλειτουργιών. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία αποκατάστασης που χρησιμοποιούν οι φυσικοθεραπευτές. Αυτό ισχύει κατά τη μετεγχειρητική αποκατάσταση, αλλά και για την επίλυση κοινών ή και πιο σύνθετων ορθοπεδικών παθολογιών.
Τόσο στην έρευνα, όσο και στην καθημερινή κλινική πρακτική, ο συνδυασμός της θεραπευτικής άσκησης με το manual therapy δημιουργεί τον ιδανικό τρόπο (gold standard) αντιμετώπισης των ορθοπεδικών παθήσεων. Πράγματι, μπορεί να αποτελέσει το κύριο μέρος της αποκατάστασης ενός τραυματισμού και να συμβάλλει στην άμεση επανένταξη του ατόμου στην καθημερινότητα και στην αθλητική του δραστηριότητα.
Η θεραπευτική άσκηση απευθύνεται σε ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικιακής ομάδας και εφαρμόζεται από πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές- κινησιοθεραπευτές, οι οποίοι γνωρίζουν τους κανόνες της αποκατάστασης!
Ποια η διαφορά της θεραπευτικής άσκησης με την τυπική άσκηση;
Παρόλο που κατά τη θεραπευτική άσκηση ενδέχεται να χρησιμοποιηθεί ο ίδιος εξοπλισμός που χρησιμοποιείται και κατά την γενική άσκηση ή άθληση (π.χ. βάρη, λάστιχα κ.ά.), τα δύο είδη άσκησης διαφέρουν αρκετά μεταξύ τους. Καταρχάς, η βασική τους ιδιαιτερότητα εντοπίζεται στο ότι η θεραπευτική άσκηση πραγματοποιείται πάντα μετά από την αναφορά συμπτωμάτων και υπό την επίβλεψη ενός εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή. Έχει διαφορετική διαβάθμιση των φορτίων της άσκησης, που πάντα προσαρμόζεται στην εκάστοτε συμπτωματολογία.
Ο φυσικοθεραπευτής επιβλέπει και διορθώνει, ώστε ο ασκούμενος να εκτελεί τις ασκήσεις με σωστή τεχνική και ένταση, προς αποφυγή νέων τραυματισμών. Ένας έμπειρος φυσικοθεραπευτής μπορεί να παρέχει τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια, καθώς είναι σε θέση να τροποποιεί το ασκησιολόγιο, εάν ο ασθενής εμφανίσει κάποια ενόχληση.
Ποια είναι συμβολή του φυσικοθεραπευτή;
Η θέση του φυσικοθεραπευτή στην πορεία του ασθενούς προς την αποκατάσταση είναι πολύ σημαντική. Πριν από την έναρξη οποιασδήποτε θεραπευτικής άσκησης, προηγείται η φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση του ασθενούς. Ειδικότερα, ο φυσικοθεραπευτής θα πρέπει να είναι σε θέση να πραγματοποιεί ενδελεχή κλινική εξέταση και μέσω αυτής να εντοπίσει τις αδυναμίες του ασθενούς. Στη συνέχεια, βάσει αυτών θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο ασκησιολόγιο. Το κάθε ασκησιολόγιο περιλαμβάνει ασκήσεις συγκεκριμένου βαθμού δυσκολίας. Στόχος είναι η βελτίωση της κινητικότητας, της δύναμης και της αντοχής του ασθενούς με απόλυτη ασφάλεια.
Τι είδους ασκήσεων περιλαμβάνει η θεραπευτική άσκηση;
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στη θεραπευτική άσκηση θα μπορούσαν να διακριθούν στις εξής κατηγορίες:
- Ασκήσεις απευαισθητοποίησης: Ασκήσεις που πρωτίστως μειώνουν τον πόνο και δημιουργούν τις προϋποθέσεις για την περαιτέρω διαδικασία της κίνησης. Όπως ασκήσεις αρθρικών κινητοποιήσεων, ασκήσεις νευροδυναμικής.
- Ασκήσεις κινητικότητας-ευλυγισίας: Αυτές μπορεί να είναι χαμηλής έντασης, παρ’ όλα αυτά είναι πολύ σημαντικές για την βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
- Ασκήσεις ενεργοποίησης: Ενεργοποίηση μυϊκών μονάδων οι οποίες είναι «αδρανείς» λόγω του πόνου και καλούνται σταδιακά να επανέλθουν στην ενεργό δράση. Αρχικά ισομετρικές ασκήσεις μικρής διάρκειας συγκεκριμένων μυϊκών μονάδων. Σταδιακά αυξάνονται τα φορτία με την συμμετοχή κίνησης περιφερικά.
- Ασκήσεις σταθεροποίησης-ενδυνάμωσης: Οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν ασκήσεις υψηλής και χαμηλής έντασης, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ασθενούς και το στάδιο της αποκατάστασης που βρίσκεται. Στόχος είναι η μυϊκή ενδυνάμωση μέσω της αύξησης των επαναλήψεων ή των αντιστάσεων κατά την κίνηση.
- Ασκήσεις αντοχής: Συνήθως δεν εντάσσονται στην αρχή της θεραπευτικής άσκησης, λόγω των περιορισμένων δυνατοτήτων του ασκούμενου. Εισάγονται σταδιακά και μέσω αυτών βελτιώνεται και η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και της αντοχής στην δύναμη.
- Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας-ισορροπίας και συντονισμού: Μέσω των ασκήσεων αυτών επιτυγχάνεται η βελτίωση της αντίδρασης του ασκούμενου στις απότομες αλλαγές του περιβάλλοντος. Βελτιώνουν την ποιότητα της κίνησης προσφαίροντας σταθερότητα. Εκπαιδεύουν το σώμα για την πρόληψη τραυματισμών.
Μπορεί η θεραπευτική άσκηση να συνδυαστεί με το Manual Therapy;
Όχι απλά μπορεί, αλλά τα αποτελέσματα αυτού του συνδυασμού είναι θεαματικά. Η θεραπευτική άσκηση σε συνδυασμό με το Manual Therapy (δια χειρός θεραπεία) μπορεί να λειτουργήσει βοηθητικά ακόμη και στο οξύ στάδιο της πάθησης ή του τραυματισμού.
Πιο συγκεκριμένα, ο συνδυασμός των δύο αυτών μεθόδων μπορεί:
- Να λειτουργήσει αναλγητικά (desensitization)
- Να βελτιώσει την κινητικότητα της άρθρωσης (mobilization)
- Να σταθεροποιήσει την άρθρωση (stabilization)
- Να δυναμώσει τους κινητικούς ιστούς (strengthening)Άλλωστε το μότο του manual therapy είναι: «desensitize- mobilize-stabilize and strengthen to max»
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της θεραπευτικής άσκησης;
Τα πλεονεκτήματα της θεραπευτικής άσκησης, εάν εφαρμόζεται από έμπειρους και πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές είναι πολλά. Πιο συγκεκριμένα, μέσω της θεραπευτικής άσκησης επιτυγχάνεται:
- Μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας
- Βελτίωση της μυϊκής δύναμης
- Βελτίωση εύρους κίνησης των αρθρώσεων
- Βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας και της ισορροπίας
- Βελτίωση της καρδιαγγειακής και αναπνευστικής λειτουργίας
- Βελτίωση της στάσης σώματος
- Πρόληψη τραυματισμών.
- Πρόληψη πτώσεων.
- Βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Θεραπευτική άσκηση στο Physiomedica
Η θεραπευτική άσκηση λαμβάνει χώρα στους χώρους της Physiomedica, υπό φυσικοθεραπευτική καθοδήγηση εξειδικευμένων φυσικοθεραπευτών και γυμναστών. Συνδυάζουμε τη θεραπευτική άσκηση με το Manual Therapy, σε όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα, με εντυπωσιακά υψηλό ποσοστό επιτυχίας. Ο συνδυασμός της θεραπευτικής άσκησης με το Manual Therapy αποτελεί για τον φυσικοθεραπευτή το ιδανικό εργαλείο για την ολοκληρωμένη αποκατάσταση του
ασθενούς σε εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Από το 2004 και με γνώμονα πάντα την καλυτέρευση της ποιότητας ζωής, ο Dr. Σωκράτης Ηλιάδης και η ομάδα του Physiomedica, αναδεικνύουν τα πλέον σύγχρονα αποδεδειγμένα (evidence based) θεραπευτικά μοντέλα στον τομέα της αποκατάστασης ορθοπεδικών παθήσεων. Επικοινωνήστε μαζί μας και επισκεφτείτε το σύγχρονο Κέντρο μας και βρείτε άμεσα λύση στο πρόβλημα που σας απασχολεί.
