Η επικονδυλίτιδα αγκώνα, γνωστή και ως “Tennis Elbow” (πλάγια) ή “Golfer’s Elbow” (έσω), αποτελεί μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στον αγκώνα. Δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής για να τη νιώσεις. Αντίθετα, αφορά όλους όσους κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με το χέρι, τον καρπό ή τα δάχτυλα, ειδικά σε επαγγέλματα που απαιτούν χειρωνακτική εργασία ή πολλές ώρες στον υπολογιστή.

Τι είναι η επικονδυλίτιδα αγκώνα;

Η επικονδυλίτιδα προκαλεί φλεγμονή ή μικροτραυματισμό στους τένοντες που καταφύονται στον έξω ή τον έσω επικόνδυλο του βραχιονίου. Η έξω πλάγια (tennis elbow) επηρεάζει τους εκτείνοντες μύες του καρπού και των δακτύλων, ενώ η έσω (golfer’s elbow) τους καμπτήρες. Η παθολογία σχετίζεται με μικρορήξεις, μικροτραυματισμούς και την παρουσία εκφυλιστικών αλλοιώσεων στους τένοντες. Η αλόγιστη φόρτιση των τενόντων, τόσο σε αντίσταση όσο και σε επαναλήψεις, καθώς και η έλλειψη κατάλληλου χρόνου αποκατάστασης μετά από έντονη φόρτιση, αποτελούν βασικές αιτίες.

Η φλεγμονή και η ευαισθησία συνήθως αναπτύσσονται προοδευτικά. Στην αρχή, πολλοί τη θεωρούν ως “κάποιο τράβηγμα”. Ωστόσο, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια κατάσταση με εκφυλισμό των τενόντων και μείωση της κινητικότητας του χεριού.

Συχνότητα και στατιστικά

Η επικονδυλίτιδα αγκώνα εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα ηλικίας 35–55 ετών και επηρεάζει περίπου το 1-3% του γενικού πληθυσμού. Συχνά παρατηρείται σε μάγειρες, υδραυλικούς, οδοντιάτρους, γραφίστες ή μουσικούς. Παράλληλα, στους αθλητές, εντοπίζεται κυρίως σε όσους ασχολούνται με τένις, γκολφ, αθλήματα ρίψης ή εκγύμναση με αντιστάσεις.

Αξιοσημείωτο είναι ότι η έξω πλάγια επικονδυλίτιδα παρουσιάζεται περίπου τέσσερις φορές πιο συχνά από την έσω. Επιπλέον, ενώ κατά κανόνα επηρεάζει το κυρίαρχο χέρι, δεν αποκλείεται να παρουσιαστεί και στο μη κυρίαρχο, ειδικά σε περιπτώσεις εργονομικών επιβαρύνσεων.

Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα της επικονδυλίτιδας αγκώνα;

• Πόνος στην εξωτερική (ή εσωτερική) πλευρά του αγκώνα
• Ευαισθησία κατά την ψηλάφηση στο σημείο του επικονδύλου
• Πόνος που επιδεινώνεται με κινήσεις αντίστασης ή επαναλαμβανόμενη χρήση
• Αδυναμία ή κόπωση κατά τη χρήση του χεριού
• Πόνος σε καθημερινές κινήσεις, όπως σήκωμα ποτηριού, στρίψιμο μπουκαλιού, χειραψία ή χρήση ποντικιού
• Περιορισμός ενεργητικής και παθητικής κίνησης της άρθρωσης σε προχωρημένα στάδια

Συχνά, ο πόνος αντανακλά στον πήχη, ενώ σε πιο χρόνιες περιπτώσεις συνοδεύεται από αίσθηση “σφιξίματος” ή μυϊκής κόπωσης κατά τις καθημερινές δραστηριότητες.

Συντηρητική αποκατάσταση με φυσικοθεραπεία και manual therapy

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί τη θεραπεία πρώτης επιλογής για την επικονδυλίτιδα. Στόχος είναι όχι μόνο η ανακούφιση του πόνου αλλά και η πλήρης αποκατάσταση της λειτουργικότητας και η πρόληψη υποτροπών. Η έγκαιρη παρέμβαση περιορίζει τη διάρκεια των συμπτωμάτων και μειώνει την ανάγκη για φαρμακευτική ή επεμβατική αγωγή.

Τεχνικές που εφαρμόζουμε:

• Manual Therapy: Εφαρμόζουμε κινητοποιήσεις στην άρθρωση του αγκώνα και του αντιβραχίου.
• Βελονοθεραπεία: Χρησιμοποιούμε τεχνικές για μείωση του πόνου και αναδόμηση των ιστών.
• Νευροδυναμικές τεχνικές (neurodynamics): Αποκαθιστούμε τη νευρομηχανική του κερκιδικού ή ωλενίου νεύρου.
• Σπονδυλικές κινητοποιήσεις: Στοχεύουμε στην αυχενική και θωρακική μοίρα (Remote Spinal Interventions). Μάθετε περισσότερα για τη σημασία της αξιολόγησης και του manual therapy
• Θεραπευτική άσκηση: Εφαρμόζουμε σταδιακή ενδυνάμωση των εμπλεκόμενων μυών με έλεγχο του φορτίου και στόχο την αποκατάσταση της κινητικότητας. Δείτε πώς η θεραπευτική άσκηση συνδυάζεται με manual therapy για βέλτιστη αποκατάσταση

Ανάλογα με την περίπτωση, ενδέχεται να προσθέσουμε τεχνικές όπως taping, tecar therapy, shock wave therapy ή διαμαγνητική αντλία για την ενίσχυση της αποκατάστασης. Σε κάθε στάδιο, προσαρμόζουμε την παρέμβασή μας στη φάση επούλωσης και στην ανταπόκριση του κάθε ασθενή. Στόχος μας παραμένει η επιστροφή στις καθημερινές και επαγγελματικές δραστηριότητες χωρίς πόνο και περιορισμούς.

Πότε απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση για την επικονδυλίτιδα αγκώνα;

Σκεφτόμαστε χειρουργική αντιμετώπιση μόνο όταν αποτύχουν όλα τα συντηρητικά μέσα, για διάστημα άνω των 6-12 μηνών. Το χειρουργείο περιλαμβάνει καθαρισμό του εκφυλισμένου τένοντα ή αποσυμπίεση, αν και αποτελεί εξαίρεση και όχι τον κανόνα. Η φυσικοθεραπεία παραμένει το gold standard στην αποκατάσταση.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε στο Physiomedica;

Στο Physiomedica:

• Πραγματοποιούμε αναλυτική αξιολόγηση της λειτουργικής κινητικότητας του άνω άκρου
• Εφαρμόζουμε εξειδικευμένες τεχνικές manual therapy και θεραπευτικής άσκησης
• Παρέχουμε εξατομικευμένες εργονομικές συμβουλές και οδηγίες για πρόληψη υποτροπών
• Σχεδιάζουμε πρόγραμμα αποκατάστασης που προσαρμόζεται δυναμικά στις ανάγκες σας

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη φυσικοθεραπεία, επισκεφθείτε την ενότητα φυσικοθεραπείας του Physiomedica.

Μην αφήνετε τον πόνο να γίνει χρόνια υπόθεση

Η έγκαιρη αντιμετώπιση της επικονδυλίτιδας αγκώνα μέσω φυσικοθεραπείας παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ποιότητας ζωής. Αν νιώθετε πόνο στον αγκώνα, μη το αγνοείτε.

👉 Επικοινωνήστε με την ομάδα μας σήμερα και κλείστε αξιολόγηση. Μαζί, μπορούμε να επαναφέρουμε τον αγκώνα σας σε πλήρη λειτουργία με γνώση, φροντίδα και σεβασμό στις ανάγκες σας.

Από το 2004, ο Dr. Σωκράτης Ηλιάδης και η ομάδα του Physiomedica προωθούν τα πλέον σύγχρονα, αποδεδειγμένα (evidence-based) θεραπευτικά μοντέλα στον τομέα της αποκατάστασης ορθοπεδικών παθήσεων. Επισκεφθείτε το σύγχρονο Κέντρο μας για να βρείτε άμεση λύση στο πρόβλημα που σας απασχολεί.