TENNIS ELBOW: Ο «ΑΓΚΩΝΑΣ ΤΟΥ ΤΕΝΙΣΤΑ» ΔΕΝ ΑΦΟΡΑ ΜΟΝΟ ΤΟΥΣ ΤΕΝΙΣΤΕΣ

Το «Tennis Elbow» είναι ακριβώς αυτό που περιγράφει το όνομά του. Ο «αγκώνας του τενίστα» (έξω επικονδυλίτιδα) είναι μία επώδυνη κατάσταση που εμφανίζεται όταν οι τένοντες στον αγκώνα υπερφορτώνονται, συνήθως από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα. Ωστόσο, παρά το ξεκάθαρο όνομά του, οι αθλητές δεν είναι οι μόνοι που αναπτύσσουν την εν λόγω […]

ΕΚΚΕΝΤΡΗ ΜΥΪΚΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ: ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ

Για όσους δεν έχουν ακούσει τον όρο, θα τους φανεί σίγουρα περίεργος. Εάν όμως αποκωδικοποιήσουμε το τι σημαίνει «έκκεντρη άσκηση» για τη μυϊκή προπόνηση, τότε θα καταλάβουν ότι είναι κάτι που ηθελημένα ή άθελά τους, το κάνουν κάθε φορά που ασκούνται. Ουσιαστικά, αυτό που αποκαλούμε «έκκεντρη μυϊκή σύσπαση», παρατηρείται όταν το μήκος του μυός αυξάνεται, […]

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: ΠΩΣ ΔΙΝΕΙ ΠΟΙΟΤΙΚΑ ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

Στο άκουσμα της λέξης «φυσικοθεραπεία», ο μέσος άνθρωπος έχει αποτυπωμένη στο μυαλό του μία συγκεκριμένη εικόνα: Ενα δωμάτιο με μηχανήματα όπως laser, υπέρηχους, αλλά και μαλάξεις, μασάζ, αδιάκοπες ασκήσεις και ασταμάτητες διατάσεις. Ωστόσο, αυτό πλέον αποτελεί μόνο ένα μικρό κομμάτι της, καθώς στον σύγχρονο κόσμο η φυσικοθεραπεία είναι πολλά παραπάνω και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά […]

ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥ: ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΜΕ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ, ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΚΑΙ ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ

«Στραμπούληξα το πόδι μου», «Μου γύρισε ο αστράγαλος»! Από μικρά παιδιά με αυτόν τον τρόπο μάθαμε να αναφέρουμε αυτό που επίσημα αποκαλείται «διάστρεμμα ποδοκνημικής». Τα εν λόγω διαστρέμματα εμφανίζονται με σημαντικά μεγάλη συχνότητα και ειδικά σε αθλητές που χρειάζεται να κάνουν άλματα. Συνολικά οι συνδεσμικές κακώσεις στην ποδοκνημική αποτελούν τη συχνότερη αθλητική κάκωση, αντιπροσωπεύοντας περίπου […]

ΩΜΟΣ: ΟΙ ΣΥΧΝΟΤΕΡΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΤΙΣ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΟ MANUAL THERAPY

H άρθρωση του ώμου διαθέτει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης στο ανθρώπινο σώμα και αυτός είναι ο σημαντικότερος λόγος που την οδηγεί στο να παρουσιάζει συχνά τραυματισμούς και πόνο. Ευαισθησία στον έναν ή και στους δύο ώμους παρουσιάζεται μετά από αθλητικές δραστηριότητες ή και μετά από καθημερινές εργασίες στο σπίτι ή κατά την εργασία. Ο ώμος […]