ΠΑΓΩΜΕΝΟΣ ΩΜΟΣ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ ΜΕΣΩ ΤΟΥ MANUAL THERAPY
Ακούγεται κάπως τρομακτικό και η αλήθεια είναι πως πρόκειται για κάτι επίπονο που χρήζει της προσοχής μας. Ως «Παγωμένος Ωμος» ή πιο σωστά συμφυτική θυλακίτιδα, ορίζεται μία παθολογική κατάσταση, κατά την οποία ο θύλακος που περιβάλλει την άρθρωση του ώμου, φλεγμαίνει. Η πάθηση αυτή είναι από τις πιο επίμονες του ώμου, κυρίως εξαιτίας της αργής […]
ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΠΟΧΗ: ΠΩΣ ΘΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΙΣ ΟΜΑΛΑ, ΧΩΡΙΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ
Η άσκηση μετά από καιρό δεν είναι μια απλή υπόθεση. Το διάστημα προσαρμογής κρύβει κινδύνους, ενώ η επιθυμία για προπόνηση βρίσκεται στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο. Το καλοκαίρι τελείωσε. Το φθινόπωρο μας έχει μπει για τα καλά. Ίσως όμως δυσκολεύεσαι ή θεωρείς πως είναι ακόμη νωρίς να μπεις απευθείας σε πρόγραμμα. Εχουν προηγηθεί κάποια ξενύχτια, ποτά […]
ΣΧΟΛΙΚΗ ΤΣΑΝΤΑ: ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΠΙΒΑΡΥΝΕΤΕ ΤΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ
Αρχές Σεπτεμβρίου. Η εποχή που η τσάντα της παραλίας και εκείνη με τα καλοκαιρινά παιχνίδια, θα δώσει τη θέση της σε εκείνη του σχολείου. Σχέδια, στιλ, χρώματα. Τα παιδιά ασχολούνται αποκλειστικά με το να αγοράσετε για εκείνα κάτι που θα τους αρέσει και θα τους ταιριάζει. Ωστόσο, οι γονείς οφείλουν να συνδυάσουν το τερπνόν μετά […]
TRIGGER POINTS: ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΗ… ΣΚΑΝΔΑΛΗ ΚΑΙ ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΠΥΡΟΔΟΤΗΣΗΣ
Οταν αναφερόμαστε στον “πόνο”, θα μπορούσαμε υπό προϋποθέσεις να τον τοποθετήσουμε σε συγκεκριμένες κατηγορίες: Οξύς πόνος Χρόνιος Πόνος Αλγαισθητικός Πόνος Νευροπαθητικός πόνος Ωστόσο, υπάρχει μία συγκεκριμένη κατάσταση, η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε τα τρία από τα τέσσερα αυτά είδη πόνου (σ.σ: με εξαίρεση τον αλγαισθητικό που έχει να κάνει με βλάβη στους ιστούς). Είναι […]
ΕΡΓΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ
Ο εγκλεισμός του κορονοϊού και η τηλεργασία, επηρέασαν αρνητικά τις άρθρο – νεύρο – μυϊκές λειτουργίες μας. Το 89% των ατόμων που έμειναν σπίτι το τελευταίο έτος, παραπονέθηκαν για πόνο σε πλάτη, ώμο, μέση ή αυχένα. Υπάρχει όμως λύση και βρίσκεται αρχικά στην αύξηση της άσκησης και της ρουτίνας κίνησής μας και εάν το πρόβλημα […]
ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ ΑΥΧΕΝΑ: ΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ ΜΕΣΩ ΤΟΥ MANUAL THERAPY
Η κήλη αυχενικού δίσκου είναι ένα από τα συχνότερα εκφυλιστικά νεύρο – μυοσκελετικά προβλήματα. Εμφανίζει συμπτώματα το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, παρουσιάζοντας τουλάχιστον δύο έντονες κρίσεις κατά την διάρκεια της ζωή του. Πώς θα αντιληφθούμε το πρόβλημα, πότε θα απευθυνθούμε σε ειδικό και με ποιον τρόπο ένας έμπειρος Manual Therapist θα δώσει τη λύση, ώστε […]